எண்ணெய் கத்திரிக்காய் குழம்பு செய்வது எப்படி?

 எண்ணெய் கத்திரிக்காய் குழம்பு செய்வது எப்படி?

தேவையான பொருட்கள்:

கத்திரிக்காய்                - 8

எண்ணெய்                   - 3-4மேஜைக்கரண்டி

பெரிய‌ வெங்காயம்  - 3

ப.மிளகாய்                     - 2

தக்காளி                          - 2

கறிவேப்பிலை            - 10இலைகள்

கரம் மசாலா                  - 1தேக்கரண்டி

புளி                                    - எலுமிச்சை அளவு

மஞ்சள் தூள்                 - 1/2தேக்கரண்டி

வெல்லம்                         - 1/2தேக்கரண்டி

கொத்தமல்லி இலை-  சிறிது

உப்பு                                   - தேவைக்கேற்ப

அரைக்க:

வேர் கடலை                  - 2மேஜைக்கரண்டி

எள்ளு                              ‌ -  2தேக்கரண்டி

காய்ந்த மிளகாய்       -  2-3

மிளகு              ‌                 - 10-15

சீரகம்                                - 1தேக்கரண்டி

முந்திரி                            -  5


செய்முறை:

           🌷 கத்திரிக்காயை  அலசி  நீள வாக்கில் நறுக்கி  தண்ணீரில்  போட்டு  வைக்கவும்.

           🌷 நிலக்கடலை, எள்ளு , சீரகம்  தனி தனியே வறுத்தெடுக்கவும்.

          🌷புளியை   அலசி  தண்ணீரில்  ஊற போடவும்.

             🌷வாணெலியில் எண்ணெய் ஊற்றி அதில் நறுக்கிய  கத்திரிக்காயை  போட்டு 50%வேக விட்டு  ஒரு  தட்டில்  எடுத்து வைக்கவும்.


            🌷அதே  வாணலியில்  இருக்கும் எண்ணெய்க்குள்  பெரிய  வெங்காயம் (பொடியாக்கி நறுக்கியது),ப.மிளகாய், கறிவேப்பிலை  போட்டு  பொன்னிறமாக வதக்கவும்.


           🌷பொடியாக நறுக்கிய தக்காளி, மஞ்சள், உப்பு சேர்த்து நன்கு பேஸ்டாக வரும் வரை வதக்கவும்.


            🌷 மிக்ஸியில்  வறுத்த நிலக்கடலை, எள்ளு, சீரகம், மிளகு , காய்ந்த மிளகாய் , முந்திரி போட்டு பொடியாக அரைக்கவும்.

            🌷தக்காளி வதங்கியவுடன்  அரைத்த பொடி,கரம் மசாலா சேர்த்து கிளறவும்.


           🌷 தேவையான  புளி  தண்ணீரை ஊற்றி கொதிக்க  விடவும்.

           🌷நன்கு கொதிக்கும் போது கத்திரிக்காயை போடவும்.அதனுடன் சிறிது‌ வெல்லம்  சேர்த்து அடுப்பை  சிம்மில் வைத்து எண்ணெய் பிரிந்து வரும் வரை வைக்கவும்..


         🌷சிறிது கொத்தமல்லி  இலையை தூவி பரிமாறவும்..


சுவையான எண்ணெய் கத்திரிக்காய் குழம்பு தயார்.

கத்திரிக்காயின் பயன்கள்:

🌷சிறுநீரக கற்கள் சரியாகும்..
🌷உடல் எடை குறைப்பு
🌷சுவாசக் கோளாறுகள்
🌷மூல நோய்க்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்
🌷இதயம் சம்பந்தமான நோய்கள் உண்டாகாது.
🌷மலச்சிக்கல் பிரச்சனையையும் நீங்கும்.








Post a Comment

Previous Post Next Post